单向排气阀谈骨质疏松

单向排气阀告诉你,多项研究结果表明,亚洲女性摄入咖啡因时,损失的少量钙质即便在喝咖啡时加入牛奶也无法弥补。因此,年轻女性们,每日饮用的咖啡一定要适量。只要不过度饮用咖啡,即便不通过牛奶,而是依靠日常饮食,也可实现体内的钙平衡。同时,建议不要过量的补充钙质,否则诱发肾结石也是有可能的。

下面,我来说说,哪几类人最有可能患上这个病。希望以下人群给自己敲响警钟。

1.体格瘦小的人。一般骨质较薄,体格瘦小的女性更容易患骨质疏松症。

2.为了减肥不当节食的人。这一类人饮食不平衡,摄入过多蔬菜水果,影响身体对钙质的吸收。

3.没有摄入足够多的维生素d的人。维生素D摄入得足够,钙才会在肠道内很好的被吸收和骨质钙化。

4.卵巢,子宫切除者,月经来得早,或者40岁前停经的女性,较难保持骨钙含量。

5.酗酒,爱好抽烟的人。酒精会加快骨质流失。

6.长期服用类固醇激素药物者,糖尿病,甲状腺功能亢进等疾病患者。

女性在过了30岁后,骨质会悄无声息的流失,一定要注意给自己存储骨质。男性也要改变自己的生活习惯,尽量远离烟酒。