单向排气阀谈催眠咖啡

你的身边有没有人喝了一杯咖啡之后,感觉更加的困倦呢?单向排气阀告诉你,喝咖啡不一定会提神,甚至还可能给人带来催眠的效果。

我有一个朋友,他是一个不眠一族。他不喜欢喝咖啡。因为在他看来,累了一整天,好不容易盼来睡觉时间,却是会因为咖啡的提神作用,导致其无法进入梦乡。为了更好的入睡,他尝试过很多种方法。包括睡前一小时摄取一些碳水化合物。他告诉我,这样做可以有助于产生使他冷静的血清素,让他更容易入睡。然而,他这个方法我实在不是很赞同,毕竟睡前一小时摄入食物,会导致胃的负担加大。

于是,我开始帮他寻找有助于睡眠的各式方法。对于传统的数羊,喝热牛奶,睡前运动这些老招,他早已经免疫。我想到了我第一次喝咖啡时的情景。在第一次喝的时候,我很困倦。甚至睡着前的我,还抱怨售卖咖啡的小姐骗我说咖啡提神。后来,我才知道有研究表明,咖啡的提神作用不是喝完瞬间就有的,如果人在喝完一两杯咖啡后立刻小憩20分钟,不仅可以轻松入睡,醒来后也更有精神。

我把这个方法告诉了我的朋友。他将信将疑的尝试了,第二天,他告诉我,这方法出乎意料的好,他昨天睡得很好。能够帮助我的朋友,我感到非常高兴。