单向排气阀谈健康喝咖啡

高血压患者到底能不能喝咖啡呢?有的人认为,咖啡因会促使血管扩张,帮助降低血压,也有人认为,咖啡因会刺激血液循环反而会升高血压。那么到底哪一方才是正确的呢?

单向排气阀告诉你,高血压是健康的一大杀手。如果患了高血压,除了遵照医嘱服药,健康饮食也是控制血压重要的一环。而减少咖啡因摄入量,的确是一个很好的办法。咖啡因造成血压升高,过重者年长者更明显。但是因为每个人对咖啡因的反应不尽相同,只要将每天摄取的咖啡因控制在200毫克以内,就不会影响健康。

有的人喜欢在运动前喝咖啡,帮助消耗热量,减少卡路里,其实我是不建议这么做的。因为做运动,粗重工作时,血压本身就会升高。还有就是,若摄取过多咖啡因,还会阻碍钙质的吸收。想要避免加重高血压,在喝咖啡的时候,建议减少添加砂糖,果糖,鲜奶油等高糖、高脂的调味品。

还有,如果你已经意识到了自己的血压问题,想要减少喝咖啡。建议利用一周的时间,每天慢慢减少咖啡因的摄入量,而不是突然不喝。否则会出现头痛。