单向排气阀谈健康喝咖啡

高血压患者到底能不能喝咖啡呢？有的人认为，咖啡因会促使血管扩张，帮助降低血压，也有人认为，咖啡因会刺激血液循环反而会升高血压。那么到底哪一方才是正确的呢？

单向排气阀告诉你，高血压是健康的一大杀手。如果患了高血压，除了遵照医嘱服药，健康饮食也是控制血压重要的一环。而减少咖啡因摄入量，的确是一个很好的办法。咖啡因造成血压升高，过重者年长者更明显。但是因为每个人对咖啡因的反应不尽相同，只要将每天摄取的咖啡因控制在200毫克以内，就不会影响健康。

有的人喜欢在运动前喝咖啡，帮助消耗热量，减少卡路里，其实我是不建议这么做的。因为做运动，粗重工作时，血压本身就会升高。还有就是，若摄取过多咖啡因，还会阻碍钙质的吸收。想要避免加重高血压，在喝咖啡的时候，建议减少添加砂糖，果糖，鲜奶油等高糖、高脂的调味品。

还有，如果你已经意识到了自己的血压问题，想要减少喝咖啡。建议利用一周的时间，每天慢慢减少咖啡因的摄入量，而不是突然不喝。否则会出现头痛。