发酵饲料袋呼吸阀谈咖啡提神的方式

你想知道在每个周一怎么打破假日综合症吗?想要不再昏昏欲睡吗?发酵饲料袋呼吸阀告诉你,先喝一杯冰咖啡再小睡15分钟,可以让领导看到一个生猛如虎的你。

那么仅仅只需要来一杯咖啡,然后睡个小觉就可以精神百倍了吗?这当然不是,在喝咖啡进行提神的时候,你需要记住以下几点:

1.喝咖啡的速度要够快,这样才可以空出足够的睡眠时间。

2.如果不喜欢冰咖啡,可以选择浓缩咖啡或者热咖啡。但是要注意,快速喝下热咖啡的时候会很烫口。为了安全,建议还是不要选择热咖啡。

3.喝完来个小睡。哪怕是半睡半醒,只要让自己处于平静状态,即便是睡不着,也会很有帮助的。

4.不能睡过头。因为如果睡过久,大脑会进入更深层的睡眠,醒来后反而要花更多力气清醒。因此,小睡15-20分钟时间是最好的。需要注意的是:千万不要睡过头,不能超过20分钟。

上面的四点,你记住了吗?如果你需要提神,务必试一试。因为喝完咖啡后马上小睡,不仅降低腺苷酸,使得咖啡因不用多花力气便能对抗睡意,还能趁机阻绝人体感受疲倦的受器,提神效果大大加乘。