咖啡排气阀谈运动喝咖啡

一位著名的运动员曾说过“比赛前20分钟,我通常会喝一些咖啡”。或许您会觉得这个运动员有些愚蠢,因为众所周知,咖啡因会产生利尿的作用。但是其实不然,利尿的作用只是会在人体处于休息的时候才会产生,而在运动的时候是不会的。

咖啡排气阀告诉您,运动前喝少量咖啡的好处:

一、减少健身后带来的疼痛:

咖啡因可以影响大脑与脊髓中负责处理疼痛的部分,因此如果在运动前喝少量咖啡,就可以减少痛苦感,从而更能坚持继续运动。

二、增强耐力:

根据测试表明,运动前喝少量咖啡,运动员能承受的运动时间比没有喝咖啡的运动员多出。

三、让身体更兴奋:

运动前喝少量咖啡可以使头脑更加清醒并提高身体的兴奋性,从而增加运动时的快乐感,对运动是有好处的。

另外,运动前喝咖啡也是有需要注意的地方的:

一、不能立刻运动:

运动前喝完咖啡,咖啡因还没被吸收就马上去运动,容易增加肠胃的负担,因此喝完咖啡后最好休息40分钟后再运动。

二、不能喝太多,适量而止:

运动前喝过量咖啡,咖啡就变成了一种兴奋剂,对身体是没好处的。

综上所述,我们要记住,咖啡就像一种兴奋剂,运动前偶尔喝一次是没有问题的,但是长期过量的喝对身体是不好的。